吕校长倡议全校同学吃好早餐

近日，吕校长特意要求在升旗仪式上，强调吃好早餐的重要性。

人们常说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。还容易导致慢性病“上”身，容易造成胃炎、胃溃疡。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。还极易产生胆结石。

 同学们，早点品种丰富才好，“一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。”早上吃水果补充维生素的效果最好。有营养专家说，“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。”

原国家卫生部副部长、中国工程院院士王陇德教授提出，要把握膳食结构与数量的“十个网球”原则。每天主要摄入的食物量保证在十个网球大小。概括起来就是，肉不超过一个网球大小；主食(米、面、谷类等)相当于两个网球大小；保证三个网球大小的水果；不少于四个网球大小的蔬菜。

现在，学校已经投入近百万 ，建设了食堂。请同学们尽量不要在外面吃早餐，拒绝垃圾食品。

同学们，早餐很重要，一定要吃早餐，一定要吃好早餐。

高二年级进行早读展示