人们常说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。
早在2017年，吕校长就特意在升旗仪式上倡导：全校同学要吃好早餐。并推荐了原国家卫生部副部长王陇德教授提出的“十个网球”原则。即每天主要摄入的食物量保证在十个网球大小。概括起来就是，肉不超过一个网球大小；主食相当于两个网球大小；保证三个网球大小的水果；不少于四个网球大小的蔬菜。
在11月4日升旗仪式上，保定七中388班结合一些同学们的饮食习惯倡导：
每天傍晚，随着放学铃声响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。 处于青春期的我们，犹如清晨七八点钟的太阳，是祖国的未来，国家的希望，而有一个好身体是一切的基础。正在长身体的我们对食物的选择直接影响着未来我们身体的成长与健康。校门外那些摊贩上看似美味的食物，实则“暗藏玄机”，在小作坊里制作的“三无辣条”，被色素装点的“美味糖果”，添加了大量添加剂的“腌制香肠”以及用腐烂肉烤出的羊肉串……这些不健康的食品，时刻威胁着我们的健康成长。 那怎样的饮食才是健康的呢？在日常饮食中我们要学会营养均衡，吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。保证不偏食，确保每天合理的营养摄入，同时拒绝油炸、高糖等不健康的食品。 良好的饮食是保持我们健康的一个重要指标，合理的运动同样也是促进我们健康的一个方法，科学的运动不仅能塑造强健的体魄和完美的身材，也能促进身心的健康发展与提高对坏境的适应能力。每天利用大课间的时间去打打球、跟同学一起跑跑步，保证每天能进行30分钟的有氧运动，能缓解学习的疲劳，可使心中聚集的不快得到释放。 同学们，在我们日常生活中，合理的饮食与健康的运动是密不可分的,只有二者相辅相成,才能构建我们健康的身体，请从现在做起，调整自己的饮食结构，拒绝不健康的饮食习惯，积极锻炼，为自己的健康负责，以饱满的精力去迎接每一天的挑战吧！
按照竞秀区教育和体育局要求，在每周的升旗仪式上，由学校书记和学生代表分别带领全体教师和全体同学宣誓。
学校领导为在教学设计和读书笔记评比中获奖教师颁奖。
