9月28日，保定七中举行升旗仪式，同时欢迎六盘水第十中学校长及教师来我校交流。

本周升旗仪式由326班主持。

升旗

国旗下演讲

不把手机带进卧室

随着社会经济的发展，手机这一时代性的产物已经融入我们的日常生活，而且很难割舍，我想大多数的人都有一个习惯，睡觉前的最后一件事是放下手机。我当然也是这些人中的一员，其实不是因为手机有多好玩，也不是因为大半夜还有多少事必须去完成，只是因为一种空虚，夜深人静个体的孤独。

长期的熬夜，手机辐射，是不是你的皮肤越来越差，你的头发越掉越多，你总说失眠，第二天无精打采的工作、听课，上课睡觉自然也就成了习惯。这种玩手机的报复性熬夜，报复的是自己的健康和视力，报复的是与家人、与自己的关系，报复的是你为了获得优异成绩的努力和你的梦想。

为了使我们的内心充实、强大，学业、工作顺利，身体更加健康，我向全校师生提出以下倡议：

1.不把手机带入卧室，坚持21天，养成习惯后，让身心远离手机，获得一片安静。

2.常备一本枕边书，阅读能让我们获得一个自由的、随心所欲的精神状态。而“枕边书”，成了我们灵魂的托庇之所。

3.卧室常备笔和纸，把读书所获、所感、所悟，记录下来，这一点倡议是从吕校长的读书习惯中受到的启发，让书籍真正融入我们的生活，做最长情的陪伴。

4.养成早睡早起的习惯，把手机替换成闹钟，让卧室彻底远离手机。

不把手机带进卧室，不仅仅是一句口号，更应是一个行动、一种习惯，作为老师，我们应以身作则，在吕校长的带领下，各位老师已经养成每年阅读30本书的习惯，更应让阅读充盈我们的生活，把卧室回归宁静，不把手机带进卧室，做一名书香教师，为我们的学生做好榜样。

同学们，也要以老师为榜样，让夜晚远离手机，这样才能得到充分的休息，让书籍成为朋友，这样才能让内心充盈，获得的知识才能更加扎实和有质量。

让我们全体师生共同努力，把读书的好习惯，辐射出去，影响到我们的家人和朋友，不把手机带进卧室，养成一个终身受益的好习惯。

缅怀革命先烈   传承红色基因

每当看着鲜艳的五星红旗冉冉升起，我心中总会升起无比的骄傲和自豪之情。我骄傲，为生长在这个不屈不挠的民族而骄傲；我自豪，为浴血奋战、换取和平的那些可亲可敬的人而自豪。

缅怀先烈，我们不会忘记那些数百年来为中华民族崛起而斗争的英雄们。9月30日烈士纪念日，让我们铭记历史，铭记烈士。烈士精神早已注入国家的血脉，融进了中华民族之魂中。

一代代人民英雄和爱国志士用自己的鲜血和宝贵生命赢得最后的胜利，以一种巨大的精神力量托起中华民族的脊梁，这种精神力量就是“红色基因”。

红色基因是我们的根，是我们学习的灵魂，传承红色基因，让我们的旗帜永不褪色。幸福不会从天而降，梦想不会自动成真。在实现中华民族伟大复兴的征程中，我们要坚持“红色基因代代传”的宗旨意识。

作为当代中学生，我们生在新社会，长在红旗下，没有经历过血雨腥风的战争年代，我们要倍加珍惜革命先烈用鲜血和生命换来的安定祥和的美好生活，我们要努力传承革命先烈伟大的爱国主义精神和勇于担当的责任意识，我们要大力弘扬这种彪炳千秋、永载史册的民族魂魄，用丰富的文化知识武装头脑，用强烈的爱国主义精神丰满心灵，勤奋学习，加强修为，完善人格，努力成才，把自己培养成为对国家、对民族、对社会有所作为和有所贡献的人。

学生宣誓

校领导为橄榄球获奖同学颁奖