冬季请加强体育锻炼

各位老师、各位同学：  

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！

坚持冬季体育锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

老师们、同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，我想说：“冬季，请加强体育锻炼”。

195班全体同学